ความเครียดถือว่าเป็นศัตรูร้ายทางด้านจิตใจอย่างหนึ่งในชีวิตคนเรา บางครั้งเวลาเราถูกรุมล้อมด้วยปัญหาสารพัน ความเครียดย่อมเกิดขึ้นตามมาอย่างไม่ต้องสงสัยเลย การบำบัดจิตใจด้วยดนตรีเป็นทางเลือกที่มักจะหยิบมาใช้กัน เพราะอะไร
ดนตรีเป็นภาษาสากล
ดนตรีเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เกิดมาพร้อมกันกับโลกและมนุษย์ทุกคน แม้ว่าจะต่างชาติต่างภาษากันแต่หากสื่อสารกันด้วยดนตรีแล้วต่างเข้าใจตรงกันได้เลยแบบไม่ต้องขยายความกันอีก เรียกได้ว่า ดนตรีเป็นภาษาสากลก็ไม่ผิดนัก จึงทำให้หมอหลายประเทศในโลกหยิบดนตรีมาเป็นเครื่องมือบำบัดจิตใจคนป่วยเนื่องจากมันเข้าถึงง่าย ไม่ว่าเราจะมีพื้นฐานด้านการศึกษา เศรษฐกิจ เพศ สีผิว ความเชื่อ ความคิด อย่างไรก็ตาม
ดนตรีเป็นเครื่องระบายอารมณ์
เวลาเราเจอความเครียด ความซึมเศร้า หากปล่อยเอาไว้ให้สะสมมากเข้าอาจจะทำให้เกิดโรคได้ การปลดปล่อยออกไปบ้าง หรือระบายอารมณ์เป็นการกระทำที่ดี แต่จะระบายอย่างไรดีละ คำตอบก็คือ ระบายผ่านดนตรีก็ได้ไม่ว่าจะเป็นการเล่นดนตรี การร้องเพลง ช่วยได้หมด ระบายมันออกมา ปลดปล่อยมันออกมาเลย แต่อย่าระบายอารมณ์ด้วยการทำลายเครื่องดนตรีล่ะ อันนั้นไม่ใช่
ดนตรีทำให้ไม่คิดถึงเรื่องเศร้า
หากเราอยู่ในความทุกข์ ทางออกดีแต่ยากมากนั่นคือไม่ต้องไปคิดถึงมัน ซึ่งพูดน่ะมันง่ายแต่เอาจริงมันยากมากที่จะไม่คิดเรื่องเศร้า แต่หากเราหยิบดนตรีมาช่วยก็จะช่วยให้ไม่คิดถึงเรื่องเศร้าได้เหมือนกัน ยิ่งถ้าได้ฟังเพลงสนุกสนาน เพลงที่เราชอบติดกันสัก 10-15 เพลงเชื่อว่าเราจะหนีเรื่องเศร้าได้มากทีเดียว ใครรู้สึกทุกข์อยู่ลองจัดเพลย์ลิสต์ตัวเองสักชุดหนึ่งแล้วเปิดฟังวนไป
ดนตรีทำให้เกิดกิจกรรมอื่น
นอกจากจะทำให้จิตใจไม่คิดถึงความทุกข์แล้ว เราต้องหากิจกรรมอื่นเพื่อคลายทุกข์ไปด้วย ดนตรีเป็นสื่อกลางอีกชิ้นหนึ่งที่จะทำให้เกิดกิจกรรมอื่นไม่ว่าจะเป็น การวาดภาพตามเพลง การเล่นเครื่องดนตรี การเต้นแอโรบิค การเล่นโยคะ การแต่งเพลง แต่งทำนอง หรือ แต่งท่อนแร็พ ฯลฯ กิจกรรมเหล่านี้จะสร้างความสนุก ท้าทาย จนบำบัดจิตใจของเราให้กลับมาร่าเริงอีกด้วย ไม่แน่บางคนอาจจะได้เพื่อนกลุ่มใหม่จากกิจกรรมต่อยอดจากดนตรีเหล่านี้ก็ได้
ดนตรีทำให้เกิดความสนุกสนาน
พื้นฐานของดนตรี เราเชื่อว่ามันเกิดจากความสนุกสนานมากกว่าความเศร้า ดังนั้นดนตรีจึงเป็นเครื่องมือให้เรารู้สึกครื้นเครง ยิ้มได้ หัวเราะได้อย่างมีความสุข เมื่อเรามีความรู้สึกเหล่านั้นแล้วก็จะบำบัดจิตใจของเราให้มีความสุขไปด้วย ใครรู้สึกทุกข์ เครียดอยู่ลองหาเพลงสนุกไปฟังดูจะช่วยให้เรากลับมาร่าเริงได้อย่างแน่นอน